Cemas berlebihan
Berpikir secara berlebihan sehingga menyebabkan cemas. Was was dengan kondisi. Cemas dengan yang belum terjadi dan dikaitkan dengan beberapa hal. Karena berlebihan menyebabkan stres dan lelah. Terlalu meikirkan apa kata orang terhadap kita.
Semakin dewasa kita maka akan berkurang rasa cemas berlebih. Ciri nya adalah
1 Kualitas tidur akan berkurang
2 Sulit menyelesaikan yang ada. karena fokusnya ke masalah bukan pada solusi
3 Tidak fokus
4 Takut mengambil keputusan karena banyak ketakutan
5 Tidak PD dengan diri sendiri dengan semua keputusannya
Ini merupakan perjalanan hidup untuk berkembang menjadi dewasa karena ini merupakan tanda dan awal karena kita mulai memikirkan apa yang harus dilakukan dan putuskan dan semakin baik dengan banyaknya pengalaman.
Yang merepotkan adalah terlalu memikirkan apa komentar orang lain. yang kedua memikirkan bagaimana perasaan orang lain. Ketiga kita dibentuk oleh lingkungan yang terlalu mengkhawatirkan sesuatu.
Tips mengatasinya
1 Keluarkan energi. Energi perlu disalurkan untuk apa yang bisa dilakukan. Ini cara untuk mengalihkan kecemasan kita.
2 Cari ilmunya. Bisa cerita ke orang yang dipercaya atau yang ahli untuk memberikan saran ke kita
3 Cari dan fokus pada solusi untuk masalah yang ada.
4 Segera bertindak solusi yang segera dilakukan. Kalau cuma diangan angan maka akan ada penyesalan yang berulang.
5 Nikmati prosesnya. Jangan ngeluh dengan keputusan yang sudah diambil. Ini bisa kembali dengan masalah jika menjadi emosi dengan prosesnya
Masa depan adalah dampak apa yang menjadi keputusan hari ini kita lakukan. Dan hari ini adalah dampak keputusan yang kita lakukan masa lalu
0 komentar:
Posting Komentar
Komentar Anda sangat bermanfaat untuk kemajuan blog ini lebih baik ^_^
Anda boleh mencopy paste asalkan mencantumkan link hidup ke postingan ini.